- Mar 05 Wed 2014 02:20
湖南省公安機關5年來共破獲刑事案件43萬起
- Mar 02 Sun 2014 12:35
全國人大常委會香港基本法委員會負責人訪問香港
新華社香港11月23日電（記者劉歡）全國人大常委會副秘書長兼香港特別行政區基本法委員會主任李飛、全國人大常委會法制工作委員會副主任兼香港特別行政區基本法委員會副主任張榮順於21日至23日訪問香港，與香港各界人士就基本法和特區政治體制有關的議題展開了廣泛交流。
- Feb 27 Thu 2014 21:58
衛星報告秸稈焚燒點數為零
- Feb 25 Tue 2014 05:13
美國初裁中國輸美味精對其產業造成實質性損害
- Feb 22 Sat 2014 15:33
薪酬增長仍放緩 畢業生起薪迅增
- Feb 20 Thu 2014 04:17
蘭州配電自動化通信工程即將竣工
- Feb 17 Mon 2014 12:22
圖文：男子離婚大辦酒席 掛橫幅“苦盡甘來”
- Feb 14 Fri 2014 16:33
前9月全國稅收增長9% 同比略快
- Nov 12 Tue 2013 22:47
有誰要買房子~~
- Sep 02 Mon 2013 15:35
太極拳說十要
太極拳說十要 太極拳說十要 楊澄甫口述 陳微明筆錄虛靈頂勁 頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血 不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。含胸拔背 含胸者，胸略內涵，使氣沉于酒店工作丹田也。胸忌挺出，挺出則氣擁胸 際，上重下輕，腳跟易於浮起。拔背者，氣貼於背也，能含胸則自能拔背， 能拔背則能力由脊發，所向無敵也。鬆腰 腰為一身之主宰，能松腰然後兩足有力，下盤穩固；虛實變化皆由腰 轉動，故曰：“命意源頭在酒店打工腰際”，由不得力必於腰腿求之也。分虛實 太極拳術以分虛實為第一義，如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左 腿為虛；全身皆坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分，而後轉動 輕靈，毫不費力；如不能分，則邁步重滯，自立不穩，而易為人酒店兼職所牽動。沉肩墜肘 沉肩者，肩鬆開下垂也。若不能松垂，兩肩端起，則氣亦隨之而 上，全身皆不得力矣。墜肘者，肘往下松垂之意，肘若懸起，則肩不能沉， 放人不遠，近於外家之斷勁矣。用意不用力 太極拳論雲：此全是用意不用力。練太極拳全租辦公室身鬆開，不便有 分毫之拙勁，以留滯於筋骨血脈之間以自縛束，然後能輕靈變化，圓轉自 如。或疑不用力何以能長力？蓋人身之有經絡，如地之有溝壑，溝壑不塞 而本行，經絡不閉則氣通。如渾身僵勁滿經絡，氣血停滯，轉動不靈，牽 一發而全身辦公室出租動矣。若不用力而用意，意之所至，氣即至焉，如是氣血流注， 日日貫輸，周流全身，無時停滯。久久練習，則得真正內勁，即太極拳論 中所雲:“極柔軟，然後極堅剛”也。太極拳功夫純熟之人，臂膊如綿裹 鐵，分量極沉；練外家拳者，用力則顯買屋有力，不用力時，則甚輕浮，可見 其力乃外勁浮面之勁也。不用意而用力，最易引動，不足尚也。上下相隨 上下相隨者，即太極拳論中所雲:其根在腳，發於腿，主宰於腰， 形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣也。手動、腰動、足動，眼神亦 租辦公室隨之動，如是方可謂之上幣相隨。有一不動，即散亂也。內外相合 太極拳所練在神，故雲：“神為主帥，身為驅使”。精神能提得 起，自然舉動輕靈。架子不外虛實開合;所謂開者，不但手足開，心意亦 與之俱開，所謂合者，不但手足合，心意亦與辦公室出租之俱合，能內外合為一氣， 則渾然無間矣。相連不斷 外家拳術，其勁乃後天之拙勁，故有起有止，有線有斷，舊力巳 盡，新力未生，此時最易為人所乘。太極拳用意不用力，自始至終，綿綿 不斷，周而復始，迴圈無窮。原論所謂“如長江大河，滔買屋滔不絕”，又日 “運勁如抽絲”，皆言其貫串一氣也。動中求靜 外家拳術，以跳擲為能，用盡氣力，故練習之後，無不喘氣者。 太極拳以靜禦動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好。使則呼吸深長，氣沉丹 田，自無血脈憤張之弊。學者細心休會，庶可租屋得其意焉。
